Eten ♥ Drinken ♥ En meer

Bramen en cashew bowl

Bramen en cashew bowl

Vanaf eind juli kun je bramen plukken. Naast de gebruikelijke jam voor op de boterham, kun je er ook een heerlijk ontbijtje mee creëren. Neem nou deze bramen en cashew bowl: heerlijk fris met een klein beetje zurige ondertoon. Het schept zo heerlijk weg, en het is weer eens wat anders dan een smoothie!

Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Bramen en cashew bowl
Bramen en cashew bowl
Print
Maaltijd Ontbijt
Voorbereiding 10 minuten
Porties
personen
Ingrediënten
Maaltijd Ontbijt
Voorbereiding 10 minuten
Porties
personen
Ingrediënten
Bramen en cashew bowl
Print
Instructies
  1. Maak de appel en peer schoon en verwijder de klokhuizen. Snijd ze in stukken.
  2. Voeg appel, peer, bramen (houd een paar bramen achter de hand ter garnering) en zonnebloempasta toe aan de blender en zet hem aan.
  3. Verdeel het papje over twee schaaltjes en strooi er een theelepel lijnzaad over. Versier met bramen en cashewnoten.

Voedingswaarde
Bramen en cashew bowl
Hoeveelheid Per Portie
Calorieën 226 Calorieën uit Vetten 72
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Totaal Vet 8g 12%
Verzadigd Vet 1g 5%
Meerv. Onverzadigd Vet 2g
Enkelv. Onverzadigd Vet 4g
Natrium 4mg 0%
Kalium 450mg 13%
Totaal Koolhydraten 38g 13%
Voedingsvezels 11g 44%
Suikers 22g
Eiwitten 5g 10%
Vitamine A 6%
Vitamine C 53%
Calcium 7%
Ijzer 10%
* Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *