Spinazie-limoen smoothie: lekkere opkikker

Spinazie-limoen smoothie: lekkere opkikker

0 Comments

Het fijne van smoothies is dat je eindeloos kunt variëren: water, kokoswater, melk, amandelmelk, kokosmelk als vloeistof en dan maar aanvullen met groente en/of fruit. Doe je mee aan de superfood trend? Gooi het er maar bij, alles kan en niets is te dol.

Smoothies vind ik wel een lekker begin van de dag. Deze spinazie-limoen smoothie geeft je direct een boost waardoor je het makkelijk tot de lunch kunt volhouden zonder hongerig gevoel. Zeker als je daarnaast nog een gekookt eitje (of twee) eet.

Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Spinazie-limoen smoothie
Spinazie-limoen smoothie
Print
Voorbereiding 5 minuten
Porties
personen
Ingrediënten
Voorbereiding 5 minuten
Porties
personen
Ingrediënten
Spinazie-limoen smoothie
Print
Instructies
  1. Was de aardbeien en verwijder de kroontjes.
  2. Pers de limoen. Haal de blaadjes munt van de takjes af.
  3. Doe alle ingrediënten in een blender en mixen maar.
    Spinazie-limoen smoothie
  4. Verdeel over twee grote glazen.
Voedingswaarde
Spinazie-limoen smoothie
Hoeveelheid Per Portie
Calorieën 86 Calorieën uit Vetten 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Totaal Vet 1g 2%
Verzadigd Vet 0.3g 2%
Meerv. Onverzadigd Vet 0.2g
Enkelv. Onverzadigd Vet 0.1g
Natrium 172mg 7%
Kalium 748mg 21%
Totaal Koolhydraten 20g 7%
Voedingsvezels 5g 20%
Suikers 11g
Eiwitten 3g 6%
Vitamine A 94%
Vitamine C 92%
Calcium 9%
Ijzer 10%
* Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.

 


Gerelateerde berichten

Ovenschotel met spruitjes en appel

Ovenschotel met spruitjes en appel

“Ik lust geen spruitjes”. Deze uitspraak heb je vast al vaker gehoord. Of misschien roep je het zelf wel… Vooral kinderen zijn dwars van spruitjes. Maar waarom eigenlijk? Spruitjes zijn erg lekker en bovendien ook nog eens erg gezond. Meestal worden spruitjes (te lang) gekookt, […]

Deze geroosterde kikkererwten zijn verslavend lekker!

Deze geroosterde kikkererwten zijn verslavend lekker!

Toen wij nog regelmatig naar “onze Surinees” gingen, kregen we altijd een bakje met geroosterde kikkererwten. Zalig vond ik dat. Maar helaas, de Surinees besloot juwelier te worden en zijn vrouw (de kok) kon haar keuken sluiten. Toen moest ik zelf aan de slag.  De […]


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.