Ga terug
Email Link
Afdrukken
Afbeelding recept
Notities
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Ovenschotel met spruitjes en appel
Kook:
40
minuten
min
Porties (aanpasbaar):
2
personen
Ingrediënten
▢
500
gram
spruitjes
▢
150
gram
spekblokjes
▢
1
appel
▢
peper en cayennepeper
Kookstand
Houd je scherm aan tijdens het koken
Instructies
Verwarm de oven voor op 200°C.
Bak de spekblokjes uit in een koekenpan. Bak ze niet te ver door, want het gaat nog in de oven.
Als je geen geschoonde spruiten hebt gekocht, maak ze dan nu schoon. Halveer de grote exemplaren. Kook ze 5 minuten en giet ze dan direct af.
Snijd de appel in kleine stukjes.
Doe alle ingrediënten, inclusief spekvet, bij elkaar in een ovenschaal en meng het goed door elkaar. Breng op smaak met peper en cayennepeper.
Zet de schaal ca. 30 minuten in de oven.
Notities
Afhankelijk van hoe jij je spruiten het liefst eet kook je ze iets langer voor of juist helemaal niet.
Persoonlijke notities
Voeg hier jouw persoonlijke notities toe.
Voedingswaarden
Energie:
350
kcal
|
Koolhydraten:
33
gr
|
Eiwit:
23
gr
|
Vet:
17
gr
|
Waarvan verzadigd:
5
gr
|
Waarvan onverzadigd:
2
gr
|
Cholesterol:
41
mg
|
Zout:
929
gr
|
Vezels:
11
gr
Bewaaar recept
Opgeslagen!