Snijd de appel in stukjes en leg ze in een steelpan. Voeg de overige ingrediënten voor de appelcompote toe en roer even door. Breng het aan de kook en zet dan het vuur laag.
Roer af en toe en laat het pruttelen totdat de appel zacht is en het meeste vocht verdampt.
Ondertussen doe je de ingrediënten voor de pap in een pan. Breng ook dit aan de kook.
Zodra het kookt zet je het vuur laag en laat je het nog een minuut of 15 pruttelen. Blijf wel af en toe roeren zodat de pap niet aanbrandt.
Notities
Tips
Het is al zoet van zichzelf, maar je kunt eventueel wat honing toevoegen als je een echte zoetekauw bent
Wil je lief zijn voor je darmen? Doe er dan een schep(je) lijnzaad over.