Meestal als ik iets nieuws kook maak ik gelijk een blog en zet dit vast klaar. Op deze manier kan ik eigenlijk ‘vooruit’ werken. Als ik dan eens een week geen zin heb hoef ik me geen zorgen te maken of de website wel doorloopt. Zo ook vorig jaar. Ergens tot oktober (denk ik) werden er gewoon recepten geplaatst en werden de nieuwsbrieven verzonden. Daarna viel het stil…

Akelig stil

Deze website ontstond in eind 2011 als gevolg van zelf heel erg ziek zijn en het aanstaande afscheid van mijn moeder. Dit mondde langzaam uit in mijn persoonlijke kookboek, de persoonlijke verhalen raakten op de achtergrond en verdwenen uiteindelijk helemaal. En ondertussen is het een foodblog dat flink bezocht wordt. Even leek de website vorig jaar, ook door ziekte, een stille dood te sterven.

In vogelvlucht

Vier diagnoses (ziekte van Hashimoto, hypothyreoïdie, diverticulitis en fibromyalgie) en allerhande bijbehorende klachten veranderden mij langzaam. Steeds dikker, steeds minder bewegen, steeds ontevredener en ongelukkiger. Daar wordt een mens niet vriendelijker van. Daar bovenop kwamen het overlijden van mijn moeder, vader en schoonvader, kat, ooms en tantes.

Dat zijn allemaal druppels die mij hebben doen overlopen. Ik ging naar de huisarts met allerlei klachten die ik dagelijks heb sinds 2012, in meer of mindere mate:

• lusteloos
• doodmoe
• tinnitus
• pijn in mijn hele lijf, letterlijk en figuurlijk van mijn grote teen tot aan mijn kruin alsof ik iedere nacht weer door een vrachtwagen was overreden
• slecht geheugen
• slechte concentratie
• depressief
• té dik
• gevoel overbodig te zijn
• mezelf kwijt zijn, niet meer herkennen
• in de knoop met alles en iedereen
• niet op woorden kunnen komen
• darmklachten (obstipatie, diarree, diverticulitis)
• kramp
• rusteloze benen
• moedeloos
• piekeren

Deze klachten ‘passen’ bij de schildklier en fibromyalgie. Dat eerste wordt aangepakt met pillen, dat laatste valt niet aan te pakken. Tamelijk frustrerend. Het enige wat je daar aan of tegen kunt doen is bewegen en naar je lichaam luisteren, zoveel mogelijk ontstekingsbevorderend voedsel mijden en tijdig rust nemen.

En dát, lieve lezers, is nu net zo moeilijk voor een eigenwijs iemand als ik 😂 Want wanneer ‘beweeg je genoeg, maar niet teveel’? Wanneer moet je niet zeuren en even doorgaan en wanneer neem je rust? Niemand kan daar antwoord op geven, omdat iedereen anders in elkaar steekt.

Mijn idee was altijd: blijven lachen, niets laten merken, optimistisch en positief doorgaan! Totdat ik niet meer kon…

Omdenken dan maar

Eén ding is in ieder geval zeker: ik neem de fibromyalgie nu serieus nadat ik het acht jaar heb proberen te negeren. Ik zoek nu dus een weg in beweging en rust. In theorie wil ik iedere dag 10.000 stappen zetten, in de praktijk is dat wellicht niet haalbaar. Ik vind het goed, ik neem het zoals het komt.

Afvallen: sinds november ben ik acht kilo afgevallen 😎 en daar ben ik heel erg blij mee. Maar dat is niet meer mijn doel op zich. Doel is gezondheid en afvallen is een mooie bijkomstigheid. Ik raakte alleen maar gefrustreerd van iedere keer zo’n tien kilo afvallen, dan stil te blijven staan, uit frustratie daarover te eten en weer meer aan te komen dan eraf was gegaan. Dat doen we dus niet meer!

Voedingssupplementen vond ik altijd de grootst mogelijke onzin. Als je goed gezond eet dan krijg je alles binnen wat je binnen moet krijgen. “Ja leuk, maar je gaat wel even ergens aan voorbij!” Sommige mensen kunnen het nu eenmaal niet opnemen of maken het niet genoeg aan. Ondertussen krijg ik dus al jaren vitamine D voorgeschreven omdat ik het blijkbaar niet vast kan houden. Daarnaast ben ik een maandje geleden begonnen met het slikken van magnesium met tryptofaan. De magnesium zou goed zijn tegen kramp en de tryptofaan maakt een happy-happy joy-joy stofje aan. Helpt het? Geen idee, maar ik heb minder kramp en ben wel blijer… ik slik dus vrolijk door!

Piekeren is ook zoiets. Ik maakte me druk over alles en niets. Mijn planning die door iemand anders werd aangepast leverde een hoop stress op. En weer gepieker. En nee, dat is nog niet helemaal veranderd natuurlijk. Na vijftig jaar heb je dat er niet 1-2-3 uit. Maar ik ben me er nu wél van bewust. Daardoor pieker ik veel minder. En bewustwording is het begin van verandering denk ik dan maar.

Over bewustwording gesproken: ik probeer bewuster te eten, langzamer eten en beter kauwen. Ik ga bewuster om met water en afval en probeer meer zelf te maken en te hergebruiken. Ik kan me helemaal vergapen aan die YouTube filmpjes die gaan over Homesteading. En ondertussen maak ik mijn eigen deodorant, was mijn haar met gefermenteerd rijstwater, fermenteer kool tot zuurkool en maak mijn eigen yoghurt. Zo leuk om te doen!

Ik-tijd. Ja je leest het goed. In mijn agenda staat gewoon een half uurtje ik-tijd geblokt. In dat halve uurtje doe ik iets voor mezelf. Hoe onzinnig ook voor een ander, dat is mijn geluksmomentje en kan variëren van kleuren tot lezen tot wandelen en podcast luisteren of badderen.

Ademhalen. Hahaha ja dat doen we allemaal natuurlijk. Zelfs zonder oefening. Maar blijkbaar adem ik verkeerd. Te oppervlakkig. Dus probeer ik ademhalingsoefeningen te doen en ik lijk verschil te merken.

Stilte. Ik kan heel erg genieten van de stilte. Alle geluiden die je dan hoort kunnen echt oorverdovend mooi zijn. Maar ik begin praten langzamerhand ook weer te waarderen. Dat is een gekke gewaarwording.

Onderneem actie

Heb jij een dip, zit je niet lekker in je vel of heb je onverklaarbare en onbegrepen klachten? De volgende tips kunnen jou misschien ook helpen om je weer beter te voelen:

• ga mediteren (Headspace vind ik een fijne, niet-zweverige app)
• val in slaap met meditatieve muziek
• wandel minimaal een half uur per dag (Ommetje van de Hersenstichting is een leuke app)
• wissel wandelen af met fietsen of zwemmen
• praat over je ellende, maar wees ook een oprecht luisterend oor voor een ander
• wees bewust in wat je doet: eten, boodschappen, afval, familie en vrienden
• wees kritischer op wat je hoort en leest
• laat los wat je niet kunt veranderen
• geniet van kleine dingen
• meer bewegen
• hou je lichaam soepel met yoga of rek- en strekoefeningen
• eet gezond: 3 maaltijden per dag en probeer tussendoortjes te laten staan, geef je darmen de tijd om de vorige maaltijd te verwerken

Leef nu!

Gisteren is voorbij en kun je niet veranderen. Je mag er heel even aan denken om van te leren voor de toekomst, dan gauw terug naar NU.

Morgen is er nog lang niet en je kunt niet in de toekomst kijken. Het komt zoals het komt. Terug naar NU dus.

Vandaag is de dag dat jij je allerbeste leven leven mag! NU.

Deel dit bericht met je vrienden ❤️