Bramen en cashew bowl

Vanaf eind juli kun je bramen plukken. Naast de gebruikelijke jam voor op de boterham, kun je er ook een heerlijk ontbijtje mee creëren. Neem nou deze bramen en cashew bowl: heerlijk fris met een klein beetje zurige ondertoon. Het schept zo heerlijk weg, en het is weer eens wat anders dan een smoothie!

Bramen en cashew bowl

Bramen en cashew bowl

0 van 0 stemmen
Afdrukken Pin Waardering
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Totale tijd: 10 minuten
Porties: 2 personen
Calorieën: 226kcal

Ingrediënten

  • 250 gram bramen
  • 1 appel (granny smith)
  • 1 peer
  • cashewnoten (handje)
  • 1 tl zonnebloempasta
  • 1 tl lijnzaad

Instructies

  • Maak de appel en peer schoon en verwijder de klokhuizen. Snijd ze in stukken.
  • Voeg appel, peer, bramen (houd een paar bramen achter de hand ter garnering) en zonnebloempasta toe aan de blender en zet hem aan.
  • Verdeel het papje over twee schaaltjes en strooi er een theelepel lijnzaad over. Versier met bramen en cashewnoten.

Nutrition

Calories: 226kcal | Carbohydrates: 38g | Protein: 5g | Fat: 8g | Saturated Fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 4g | Sodium: 4mg | Potassium: 450mg | Fiber: 11g | Sugar: 22g

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *